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衛生局表示，106年衛生局辦理「活力3 3 3 健康好簡單」，透過每週運動至少「3」天、每天運動「30」分鐘以上、天天「3」蔬2果的活動目標，號召大台南市民一同加入標

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準體重行列：市民朋友可以利用衛生局所建置的健走步道進行運動，參考運動熱量消耗標示牌，建立規律運動習慣並提高運動熱量消耗標示牌使用效能；配合健康飲食習慣，讓肥胖或過重體位之體重逐漸回到正常標準。

賴清德提醒，如果本身有糖尿病、高血壓或心臟病等慢性疾病，搭配333政策，會更容易控制，因為體重降低了，血壓容易控制住，再來，因為有運動，新陳代謝會比較健全，睡眠會比較好，精神也會比較好，形成良性循環，更有效益。



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／南市報導

依據衛生福利部國民健康署統計顯示，台南市民12到17歲、18到64歲等族群，肥胖比率都超過全國平均，為了讓市民肥

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胖率下降，營造全民健康體位，並提升規律運動比率，市長賴清德29日，呼籲台南市民，在工作之餘，千萬不要忘了為自己的健康努力，請大家一起來，讓台南市成為健康的城市。

賴清德市長在於「活力3 3 3 健康好簡單」記者會中表示，忙碌的現代人用健康換取財富，到年紀大的時候卻必須用財富換回健康，而且常常不

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可得，因此鼓勵市民踐行衛生局規劃的333政策，也就是每個禮拜3天進行30分鐘的運動，另外每天吃3種蔬菜2種水果，就可以很容易地保持健康。

▲台南市長賴清德呼籲台南市民，在工作之餘，千萬不要忘了為自己的健康努力，請大家一起來，讓台南市成為健康的城市。（圖／市府提供）





賴清德也提到，自台南縣市

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合併到現在，台南市民平均餘命增加1.32歲，為6都延長最多的，透過333政策，只要市民平均減重1公斤，就能產生深遠的影響，除了個人健康的提升、家庭的幸福，也不會生病，減少健保費支出，對整個社會都非常有幫助。



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活動期間自106年3月29日起至106年6月30日止，凡與台南市衛生局建置之健走步道運動熱量消耗標示牌合照3張（含）以上之年滿6歲民眾，及18歲以上BMI大於24民眾或6至17歲過重或肥胖之兒童及青少年健康減重達3公斤，皆可參加抽獎，符合報名資格者凡報名亦可參加抽獎，獎品豐富，歡迎台南市民朋友相「揪」一起加入健康生活的行列。

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